الرئيسية
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نلتقي مرة اخى في نفس المجال :
اليوم مع ثني اعضم فيتامين و هو الفيتامين B الذي يعتبر فيتامين النشاط و الحيوية،ينظم الجهاز العصبي،و يقاوم آلام الركبتين، و قد قسم هذا الفيتامين الى اقسام عديدة كالتالي :
- B1 الذي يسمى فيتامين الهدوء،لانه يهدئ الاعصاب و يدخل في عملية النمو و يساعد على الهضم.
ويوجد يكثرة في :
بذور القح و الشعير - مخ الخروف و قلبه - كبد البقرة - الجنبري - صفار البيض - الحليب - العسل - الجزر - الملفوف - السبانخ - الخس - العدس - الحمص - الطماطم - المشمش - التسين - البرتقال - عين البقرة .
- و النوع الثاني الفيتامين B2 يعتبر في مقدمة الفيتامينات ذات الاستعمالات السكرية، و هو مهم جدا لحياة الخلايا، في الاساس يعمل على تحسين النظام العصبي و الجهاز التنفسي .
و يوجد بكثر في :
الحليب - بذور القمح - كبد البقرة - كلى العجل - الجبن - صفار البيض -الباذن نجان - الشمندر السكري "البيطراف" - القرنبيط - السبانخ - العدس - الحبوب الجافة - اوراق اللفت - الجلبانة - اللوز - الجوز - عين البقرة .
- و هناك B3 B4 B5 و هي فيتامينات النمو .
- و كذلك B6 و هو العنصر الحقيقي في السيطرة على الاعصاب، فهو يعمل على تحسين النظام العصبي، كما يعمل على المساعدة في عملية استقلاب اللحوم و البروتينات ...
و يوجد في :
اللحوم - البقول الجافة و الطازجة - الملفوف - الموز - الاجاص - الحليب .
- اما الاخير في المجموعة فهو B12 الفيتامين ذو الاهمية العالية في الجسم اذ يعمل على المحافضة على تكوين الكريات الحمراء و يساعد خلايا الجهاز العصبي على القيام بوضائفها حق القيام، و يشرف على نشاط الكبد و الدماغ و كامل الاعضاء في الجسم .
و يتواجد في :
اكباد الحيونات - اللحوم - السمك - البيض - العنب - الليمون - البرتقال - الموز .
الى هنا نختم هذه الوقفة مع الفيتامين B و اهميته البالغة في الجسم البشري انتضرو الوقف القادمة مع فيتامين جديد و خصائص وضيفية جديدة ...
يتبع ...
نلتقي مرة اخى في نفس المجال :
اليوم مع ثني اعضم فيتامين و هو الفيتامين B الذي يعتبر فيتامين النشاط و الحيوية،ينظم الجهاز العصبي،و يقاوم آلام الركبتين، و قد قسم هذا الفيتامين الى اقسام عديدة كالتالي :
- B1 الذي يسمى فيتامين الهدوء،لانه يهدئ الاعصاب و يدخل في عملية النمو و يساعد على الهضم.
ويوجد يكثرة في :
بذور القح و الشعير - مخ الخروف و قلبه - كبد البقرة - الجنبري - صفار البيض - الحليب - العسل - الجزر - الملفوف - السبانخ - الخس - العدس - الحمص - الطماطم - المشمش - التسين - البرتقال - عين البقرة .
- و النوع الثاني الفيتامين B2 يعتبر في مقدمة الفيتامينات ذات الاستعمالات السكرية، و هو مهم جدا لحياة الخلايا، في الاساس يعمل على تحسين النظام العصبي و الجهاز التنفسي .
و يوجد بكثر في :
الحليب - بذور القمح - كبد البقرة - كلى العجل - الجبن - صفار البيض -الباذن نجان - الشمندر السكري "البيطراف" - القرنبيط - السبانخ - العدس - الحبوب الجافة - اوراق اللفت - الجلبانة - اللوز - الجوز - عين البقرة .
- و هناك B3 B4 B5 و هي فيتامينات النمو .
- و كذلك B6 و هو العنصر الحقيقي في السيطرة على الاعصاب، فهو يعمل على تحسين النظام العصبي، كما يعمل على المساعدة في عملية استقلاب اللحوم و البروتينات ...
و يوجد في :
اللحوم - البقول الجافة و الطازجة - الملفوف - الموز - الاجاص - الحليب .
- اما الاخير في المجموعة فهو B12 الفيتامين ذو الاهمية العالية في الجسم اذ يعمل على المحافضة على تكوين الكريات الحمراء و يساعد خلايا الجهاز العصبي على القيام بوضائفها حق القيام، و يشرف على نشاط الكبد و الدماغ و كامل الاعضاء في الجسم .
و يتواجد في :
اكباد الحيونات - اللحوم - السمك - البيض - العنب - الليمون - البرتقال - الموز .
الى هنا نختم هذه الوقفة مع الفيتامين B و اهميته البالغة في الجسم البشري انتضرو الوقف القادمة مع فيتامين جديد و خصائص وضيفية جديدة ...
يتبع ...
